تاثیر تمرینات اسکیت برای تناسب اندام ورزش کاران

شارک بت

  اسکیت روی ، درست مثل هر ورزش یا فعالیت دیگر ، اگر یک ورزشکار بخواهد در هر رشته ورزشی انتخابی موفق باشد ، نیاز به نظم دارد. هر زمان که بخواهید فقط اسکیت بروید کافی نیست. اگر یک ورزشکار بخواهد در مسابقات نخبه در مسابقات ملی و بین المللی تکمیل کند ، به مقدار قابل توجهی آموزش در داخل و یخبندان نیاز دارد.

    هر ورزشکار موفق آموزش های مناسب را دیده است تا بتواند شرایط جسمی را برای برتری در ورزش خود برآورده کند. یک اسکیت باز باید از نظر جسمی متناسب باشد تا بتواند کارهای رقابتی این ورزش ، به ویژه پرش های چند انقلاب را انجام دهد. آماتورها و حرفه ای ها باید به نفع خود آموزش های لازم را ببینند. آنها باید از نظر جسمی و روحی قوی باشند ، دارای شرایط عالی ، به علاوه اخلاق کاری برای تقویت مداوم مهارت های خود در حالی که برنامه آموزشی را برای جلوگیری از وقوع آسیب ها دنبال می کنند.

آموزش اسکیت بازان

      اسکیت بازها برای فعالیت های گرم و خنک کننده خود باید آموزش انعطاف پذیری داشته باشند. تمرینات قدرتی ، پرش و قدرت عضلانی ، تهویه هوازی و بی هوازی برای همه ورزشکاران توصیه می شود. این برنامه های تمرینی باید برای کمک به تقویت وضعیت بدن ، کالسکه و موقعیت های سر ، بازو و پا در حالی که روی یخ است کمک کند. همچنین آموزش باید به افزایش سرعت و قدرت نوازش ، ارتفاع پرش ، سرعت چرخش پرش ، فرود پرش و همچنین بهبود وضعیت قلبی عروقی و قدرت بدن اسکیت باز کمک کند.

برنامه های

ورزشی تمرینات و تمرینات تناسب اندام

مباحث عمومی کارگاه اسکیت

مباحث رایگان کارگاه اسکیت

اصول پرش PDF

عناصر یک برنامه آموزشی

تئاتر PDF  در مهارت های اساسی یخ

همه مواد از کپی محافظت می شوند.

استفاده محدود از مطالب برای اهداف آموزشی مجاز است با تأمین اعتبار برای منبع مواد.

ملاحظات آموزشی