اگر ورزشکار رشته ژیمناستیک هستید این مطلب را بخوانید و چند نکته مهم بیاموزید

شارک بت

روی میله های ناهموار ، ژیمناست یک روال زمان بندی شده را روی دو میله افقی موازی تنظیم شده در ارتفاعات مختلف انجام می دهد. این میله ها از فایبرگلاس پوشیده شده از ورقه ورقه چوب ساخته می شوند ، تا از شکستن آنها جلوگیری شود. در گذشته میله ها از چوب ساخته می شدند ، اما میله ها مستعد شکستن بودند و انگیزه ای برای روی آوردن به فناوری های جدید بودند. عرض و ارتفاع میله ها ممکن است به اندازه مورد نیاز ژیمناست های منفرد تنظیم شود. در گذشته میله های موازی ناهموار به هم نزدیکتر بودند. میله ها به طور فزاینده ای از هم دورتر شده اند و به ژیمناست ها اجازه می دهد حرکت های چرخشی ، دایره ای ، انتقالی و آزاد را انجام دهند که ممکن است از روی دو زیر میله و از زیر آن عبور کند. در سطح Elite ، حرکات باید از روی دستگیره عبور کنند. ژیمناست ها اغلب با استفاده از a میله های ناهموار را سوار می کنندسکوی پرشی یا حصیر کوچک. ژیمناست ها هنگام اجرای این رویداد ممکن است از گچ (MgCO 3 ) و گریپس (نوار چرمی سوراخ دار برای انگشتان برای محافظت از دست ها و بهبود عملکرد) استفاده کنند. گچ به کاهش رطوبت از دست ژیمناست ها کمک می کند تا اصطکاک را کاهش داده و از پارگی (پارگی پوست دست) جلوگیری کند. گیره های dowel به ژیمناست ها کمک می کند تا میله را بگیرند.

پرتو تعادل

مقاله اصلی: پرتو تعادل

ژیمناست یک برنامه رقص را با طول حداکثر 90 ثانیه متشکل از جهش ، مهارت های آکروباتیک ، سانتورو ، چرخش و عناصر رقص روی یک پرتو پر شده انجام می دهد. این پرتو 125 سانتی متر (4 فوت 1 اینچ) از زمین ، 5 متر (16 فوت 5 اینچ) طول و 10.16 سانتی متر (4.00 اینچ) عرض است. [13] این جسم ثابت همچنین می تواند تنظیم شود ، تا بالاتر یا پایین تر شود. این رویداد به تعادل ، انعطاف پذیری ، فضل ، متانت و قدرت نیاز دارد.